Treningsprogram med strikk

Tren hjemme i stua eller ta med deg strikkene på hotellet – perfekt for vedlikehold av styrketreningen når du er på farten! Programmet kan være enkelt og raskt å gjennomføre – men likevel gi deg effektiv trening for hele kroppen. Programmet vil inneholde en oppvarmingssdel som inkluderer kjernemuskelatur, samt en Les mer…

0-100

Dette er et KOMPLETT styrketreningsopplegg som vil ta deg fra nybegynner til selvstendig – UTEN å måtte bruke pengene dine på fysiske personlige trenere! Dette er et treningsopplegg som inneholder hele 5 forskjellige treningsprogrammer med stigningsnivåer. Du starter opp fra scratch med basic-øvelser og lærer de grunnleggende teknikkene og bygger Les mer…

Megamann XI

VELKOMMEN TIL MEGAMANN! Treningonline presenterer sitt aller første ferdigkomponerte treningsprogram. Dette programmet er så stort og krevende, personlig finjustert helt ned til minste detalj – at jeg følte det måtte ende opp som ferdig komponert, med færre muligheter for personlige justeringer enn det mange av dere fra før av er Les mer…

Base-1

Nå kan du få et enkelt og effektivt treningsprogram som tar for seg 1 spesifikk baseøvelse – inkludert støtteøvelser. Programmet baserer seg på øvelsene benkpress, knebøy og markløft og passer for både nybegynnere og viderekommende. Dette kan være for deg som allerede har et treningsprogram du trives med, men som Les mer…

Dual Wield – Ekstremprogram

Treningonline presenterer ekstremprogrammet Dual Wield! Dette programmet kombinerer noe av det mest ekstreme innen treningsmetoder for muskelvekst med et rått styrkeopplegg ved siden av – Dual Wield er Treningonline-eksklusivt! Dette programmet er for deg som ønsker i både pose og sekk! Styrkeprogrammet vil basere seg på styrkeløft i form av Les mer…

Avansert hypertrofi for viderekomne

Denne treningsmetoden er kun for viderekomne som har trent aktivt i minst 1år Metoden Myoreps introduseres – en avansert, intensiv og tidseffektiv treningsmetode. Programmet blir satt i et system som tilpasses dine ønsker og behov : Antall treningsdager i uken. Spesielt fokus på enkeltøvelser eller muskelgrupper. Hjelp til valg av Les mer…

Superpakke!

Et styrkeprogram + volum/byggeprogram blir satt i et system som tilpasses dine ønsker og behov og med høyt fokus på personlig fremgang – få det beste resultatet fra begge verdener. Når man har fokus på styrkeløft og samtidig ønsker et økt fokus på å bygge muskler vil man kunne lide et Les mer…

Styrke + Hypertrofi

Her får du et komplett treningsprogram som inneholder alle de 3 baseøvelsene + isolajosnsøvelser satt i et system. Få å det beste resultatet fra begge grener: Når man har fokus på tunge løft og hypertrofi samtidig vil man kunne lide et tap innen hver gren grunnet at det ene stjeler Les mer…

Volum/Byggeprogram

Dette treningsprogrammet passer til deg som allerede har et styrkeprogram du trives med, men som ønsker et program som fokuserer på hypertrofi ved siden av. Et treningsprogram blir satt i system og tilpasses dine ønsker og behov : Antall treningsdager i uken. Spesielt fokus på enkeltøvelser eller muskelgrupper. Dine favorittøvelser Les mer…

Styrkeprogram

Dette treningsprogrammet passer deg som allerede har et volumprogram du trives med, men som ønsker styrketrening i tillegg. Programmet omfatter alle 3 baseøvelsene og settes i et system som passer dine målsettinger – Treningonline garanterer fremgang i alle øvelser. Du formidler dine ønsker, mål og personlige forutsetninger – deretter settes det opp Les mer…