Elevert markløft

1-2cm elevasjon er noe du kan LEVE MED over lengre tid, noe du vil legge merke til i en treningsøkt eller to – men etter dette er det blitt en vane og du kan benytte deg av elevasjonen helt frem til dagen du skal sette en rekord, eventuelt konkurransedagen. Jobb i denne motbakken hver eneste treningsøkt frem til den store dagen og du vil kunne høste en velfortjent styrkeeffekt.

Rumensk markløft med strikk

Små detaljer – rettet mot en effekt eller bevegelse – kan ta resultatene dine til et nytt nivå. Her skåner du korsryggen i bunnposisjon siden deler av belastningen flyttes fra «ovenfra/nedenfra» til «bak deg». Du tvinges til å gjennomføre det berømte «hofteskyvet» og minimerer mulighet til å løfte deg opp Les mer…